点赞一步一步坚持就好等你感觉舒服了走着走着就想跑哈哈,

点赞一步一步坚持就好等你感觉舒服了走着走着就想跑哈哈,谢谢每年体检家庭医生都建议去游泳和跑步跟着你跑下去,互相鼓励加油,上周到森林里跑了5km越野上下海拔差大概50米第二天跑公路找那种传说中轻松的感觉应该是骗人的根本没有,我有时候活动开了以后跑上二十分钟然后有一阵会觉得轻松愉快倒腾腿可以倒腾到地老天荒,嗯越野跑会遇到45度60的坡这时候没法跑只能手脚并用往上爬心跳急剧加速速度会很慢5km需要大概40分钟一般的公路跑只需要30分钟,不错向你学习,能跑能跳就感恩,点赞,佩服明年可以跑马了.

5公里就是我的极限不敢奢望跑马打铁,已经能跑5公里了速度才是极限,听说慢跑最好除非还年轻,人到中年平常心不追求速度只在乎坚持,相信自己可以的我从跑5分钟开始2年内跑了全马,我现在跑步只比走路快一点年纪大了全身关节都需要适应开始跑步幅一大膝盖和小腿肌肉就紧张如果2年以后可以去跑5公里就心满意足,点个赞深有同感对我来讲跑的一前一后难咬下来了再不追求速度的话5km是可行的越跑越能跑会上瘾的加油,你的分享很及时我就按照这个节奏去调整争取每天都跑如果回去上班就只能下班后跑了加油,加油小碎步重力跑跑着跑着肌肉心肺功能强大了速度自然就上去了,看着看着膝盖就开始疼起来了.

满满阳光正能量加油加油,这两年因为疫情很多人开始跑步希望疫情结束后仍然能坚持,一直不想在小区里跑家附近新建了两条Trail疫情的不确定我是为了活命不忧郁必须开始跑步坚持的理由比较充分了你和林美都是我的榜样,手有点抖,是手持长镜头端不稳,可以考虑加上稳定器,请教一般稳定器上用大白这样镜头能行吗,可以的一般稳定器承重都有34公斤,以后弄一个试试哪个你推荐,大疆和智云的都不错还有一个办法长焦端抖动肯定最厉害如果你的相机可以拍4k以上可以长焦端稍微减一点然后后期剪裁一下实现digitalzoom.

这招不错以后试试刚上手这个R6能到4K,手持长焦能这样真不简单也算铁手了,很多EF镜头加镜头转换器后在R6机身上不能使用机身自带的五轴防抖,刚知道这点谢谢提醒试了我所有EF镜头R6五轴防抖只有在没有IS的EF镜头上可以打开恰巧我一直在试有IS的镜头,发现得多跟印度人亲近偶怎么就听不懂他们说话呢屏幕上一个包头族嘴巴一张一合的差不多半小时偶统共没听懂三句半,正常现象一个月后就适应了,真烦银,联邦NDP党领,那个家伙多标准啊都像那样就牟闻忒啦,哈哈是哦.

atitleOpenPosthreffpostphpf0p13775798target_blank137757980aareyouabletounderstandthisguy,thisiseasythevocabulariesheisintroducinghaveenoughsimplicitiestotallydifferentstorywhenthoseterminologyandsuperlongwordsgetinvolved,哇那个鼻子太抢镜了,看来你不是搞IT的,ofcoursenotnotsmartenough,面对面还可以手舞足蹈隔着电话只能望空兴叹了,不好像每个人不一样偶有印度口音困难症,是印度本土印度人的话确实没法听,YoullbeveryverygratefulifsomeonetalkstoyouinEnglishwhenyouretravellinginIndiaD,现在流行的是黑人Accent.

.